Než začneš řešit samotnou matraci, zaměř se na to, jak vůbec spíš. Spousta lidí hledá ideální tvrdost, ale přitom má doma starou, proleželou matraci, která už dávno ztratila schopnost podpory. Než vyrazíš vybírat, udělej si doma jednoduchý test. Lehni si na záda, dej ruce dlaněmi dolů pod bedra a zkus je protáhnout. Pokud projdou příliš snadno a mezi bedry a matrací je velká mezera, je matrace pravděpodobně příliš tvrdá. Pokud naopak ruce pod bedra vůbec nedostaneš, protože se tělo do matrace boří, je měkká až příliš. více zde zopakuj i v poloze na boku – páteř by měla zůstat v jedné přímce, bez výrazného prohnutí nebo propadnutí ramene a pánve. Právě tyto "válendy s spaním" ti nejrychleji prozradí, co tvé tělo skutečně potřebuje, a ušetří ti zbytečné přemýšlení nad parametry, kterým nerozumíš.Při výběru se soustřeď na čtyři konkrétní věci: nosnost, prodyšnost, tvar a způsob použití. Nosnost uvádějí výrobci podle váhy spáče – pokud vážíš více, potřebuješ vyšší nosnost, jinak se matrace brzy proleží. Prodyšnost řeš jádrem: pěna s otevřenou strukturou odvádí vlhkost lépe než kompaktní blok, latex dýchá přirozeně, pružinové jádro potřebuje kvalitní obal, aby se vlhkost nezachytávala uvnitř. Tvar volte podle polohy: na boku potřebuješ měkčí zónu pro rameno a kyčel, na zádech naopak pevnější střed pro bederní oporu. A nezapomeň na způsob použití – jinou matraci chceš na pevný rošt, jinou na polohovací lamelový rošt, jinou na rozkládací gauč. Vždy si nech matraci předvést v poloze, ve které skutečně spíš, ne jen dvě minuty vsedě.Až budete matraci zkoušet, vezměte si s sebou někoho, kdo vás zná, a lehněte si na ni alespoň na deset minut v každé poloze, ve které běžně usínáte. Všímej si, kde tě tlačí, kde se potí, kde naopak cítíš, že tělo podpírá rovnoměrně. Pořiď si také kvalitní chránič, který matraci ochrání před potem a prachem, a rošt, který umožní proudění vzduchu. Pamatuj, že "válendy s spaním" nekončí koupí – první dva týdny může tělo na novou matraci reagovat lehkým tlakem, než si zvykne. Pokud potíže přetrvávají i po měsíci, je něco špatně a má smysl řešit výměnu nebo doplnění vhodného polštáře a podložky.