Barva stěn zásadně ovlivňuje, jak rychle se dcera večer uvolní a jak hluboce bude spát. Pro klidné spaní se osvědčují tlumené a chladnější odstíny, které oko tolik nedráždí. Zvolte světle šedomodrou, levandulovou, jemnou mátovou nebo ztlumenou vanilkovou. Tyto barvy v podvečerním světle přirozeně utlumují prostor a mozek je vyhodnocuje jako signál k odpočinku. Naopak se vyhněte sytě červené, oranžové a zářivě žluté, které podporují bdělost a u menších dětí i podrážděnost. Pokud dcera trvá na výrazné barvě, použijte ji jen na malé ploše, například na jednom pruhu podél postele, a zbytek pokoje nechte v neutrálním tónu.Pamatujte, že barvu nevnímáme jen na stěně. Do celkového dojmu se započítává i nábytek, ložní prádlo, koberec a závěsy. Pro dívčí pokoj je praktické zvolit základ ve dvou až třech příbuzných odstínech a ty pak střídat v textilu. Světle šedá stěna se hodí k bílému nábytku i ke starožitnému dřevu, levandulová zase dobře snese doplnění v krémové a pudrové růžové. Zvažte také orientaci okna: do místnosti na sever, kam se dostane málo denního světla, dejte teplejší a světlejší tón, aby nepůsobila stísněně. Naopak do pokoje na jih, kde je odpoledne hodně světla, klidně vsaďte chladnější šedomodrou, která prostor opticky zklidní.Večerní atmosféru dotvoříte světlem a stupněm lesku. Matné nátěry jsou pro ložnici vhodnější než lesklé, protože méně odrážejí světlo a neruší usínání. Zdroj světla umístěte tak, aby nesvítil přímo do očí při ležení v posteli, a použijte teplou bílou barvu o nižší intenzitě. Stmívač nebo lampička se silnějším stíněním pomůže plynule snižovat hladinu světla před spaním. Nechte dceru vybrat si odstín z předem připravené palety klidných barev, ať se v dívčím pokoji cítí jako doma a zároveň si uchovává podmínky pro zdravý spánek.