Vaknade upp en torsdag och kändes som en urladdad laddare till telefonen, typ den där som någon gång fungerat (vissa dagar i allafall). Det var då jag insåg att det var dags att börja bry sig om kroppen igen ordentligt hälsa eller helsa.Sov. Allting annat är baserat på SÖMN. Jag behöver 7 timmar om jag kan få till det.Men, viktigare än antalet timmar, är kvaliteten av timmarna.Svalt, mörkt och tyst, inte använda mobilen, en timme innan du sover. Prova detta i sju dagar.Kost. Inte matematik. Inga kaloriräkningar som man här räknar kvitto.Inga dyra juicer. Ätningsfärdigheter är basen i allt.Grönt är alltid en bra idé, även protein. Drick kranvatten oftare. Det behöver inte vara mer avancerat än så.Träning, hur? Jag förstår att gym är det hetaste för de flesta, men ersätt helt enkelt träningen mot en promenad, trapporna istället för hissen. Din kropp kommer att vara tacksam.Stresshantering. Det här är den mest stabila kungakronan bland alla dessa saker. Andas – ta tre djupa andetag, det låter dumt, men det funkar faktiskt.Det här är inget man vill höra, perfektion är en illusion. Du måste bara vara lite bättre än gårdagens jag. Ofta är det gott nog.Kroppen hänger ihop med dina relationer. Den där gången när du skrattar rejält med en vän… Den är bättre än vilken smoothie som helst som någonsin skulle kunna ge nästan någon frukt alls på denna planet.Vätska. Så enkelt. Huvudvärk, trötthet, dålig koncentration. Kanske behöver du bara en klunk av det här underbara vattnet. Du märker inte ens om du är torr i kroppen.Det finns ingen mirakelvana som kommer att fixa allt, men allt detta ihop bygger en fantastisk hälsa.